问题分析：你好，你的情况称为尿失禁，属于年龄稍大的女性的常见疾病及多发的疾病，主要的表现就是用力的时候出现自行排尿，无法控制。
意见建议：这种情况一般建议可以先采用缩肛锻炼，可以每日锻炼15到30分钟，如果没有明显效果的话，建议到正规的公立医院行手术治疗。
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