踢球膝关节扭伤至今半年未痊愈，可否恢复运动比赛，该怎么治疗

我去年7月踢球膝关节扭伤（左右晃动时），当时拍了X光和CT，没有明显异常，第二天就去做了针灸的治疗，至今外侧膝眼处仍有肿胀，走路、上楼梯、慢跑基本恢复正常，但略有大的运动后小腿感觉有明显涨涩的感觉，下蹲最深时还有疼痛和不稳定感觉，腿用力伸直转动时有不适感，膝盖扭动时有明显响声。不晓得目前状况可否恢复运动？下一步该怎么治疗？谢谢