怎么让自己变得不多愁善感、不爱发脾气？设置个表格

心理分析：你好，根据你的诉说，你现在是为自己的性格和脾气烦恼着，性格是人比较稳定的一种心理品质，不易改变，但是我们可以通过一定的方式改变自己的情绪。心理指导：

1、当你生气的时候，要发火的时候，心理默默数5秒再说话。

2、丰富充实自己的生活，就可以转移注意力，不胡思乱想