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手臂痛分不清是肉在痛还是筋在痛

我最近发现自己身体不舒服，心里很害怕，不知道该怎么办，想问下手臂痛分不清是肉在痛还是筋在痛？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉疼痛和筋膜疼痛区别不是很大。筋膜疼痛主要是因为训练过程中没有注意热身和放松导致的。运动前做好充分热身，对筋膜进行完全的预热和伸展，会适当减少疼痛感。
平时不要做剧烈运动。

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