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便秘皮肤不好怎么办

我生孩子已经有两三年了，但我觉得我还在康复中。此外，在过去的两年里，我一直亲自照顾孩子们。我不经常吃饭，晚上也睡不好。长时间后，你会便秘，皮肤会变得很差。你该怎么办？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

由于长期的儿童护理，晚上很难入睡，并且会出现便秘和不良的皮肤症状。平时，你应该尽可能多喝水，多吃富含维生素C的水果，如苹果、香蕉、梨、葡萄柚、葡萄、火龙果等。
多吃新鲜蔬菜和辛辣刺激性食物，同时也服用一些胃肠动力药物或调节肠道菌群的药物。

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