你好，上述情况建议卧床休息2～3天，多吃瘦肉，排骨，蛋类，牛奶，新鲜的蔬菜来补充营养，多注意休息，保持良好的心情，保证充足的睡眠，一个月内避免性生活。
如果不考虑要宝宝，以后有性生活一定要做好避孕措施，以免造成身体的损伤。
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