高血脂的饮食禁忌

你好高血压高血脂患者饮食应注意以下几点：1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等尤其是多吃含纤维素多的蔬菜可以减少肠内胆固醇的吸收少食能引起甘油三脂增高的食物如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等都可引起外源性甘油三脂增高2）选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等降压蔬菜有--芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等3）减少甜食或碳水化合物的摄入：摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食）可在肝脏中转化为甘油三酯引起血浆中内源性甘油三酯增高3、加强体力活动和体育锻炼--运动可以增强机体代谢提高体内某些酶尤其是脂蛋白酯酶的活性有利于甘油三酯的运输和分解增加有氧运动如快步走、慢跑、太极拳等可增强心脑血管的功能、改善供血有助于防治高血压4、减轻体重--肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素对体重超过正常标准的人应在医生指导下逐步减轻体重减轻体重可以降低血压尤其是舒张压5、戒烟限酒：吸烟促使与加重动脉硬化引起血管痉挛加重高血压应戒烟；

乙醇<30ml/日、相当破720ml；6、低盐--日6克以下盐摄入过多可致水钠潴留血压升高；7、保持心理平衡：避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高精神紧张还会引起血压增高与波动