你好，根据你所描述的情况酒后头疼是酒精的刺激所引起，首先要注意好好休息，可以给与头部按摩，饮食清淡些，吃点蔬菜和水果。
多喝水。建议饮食要清淡些，饮酒要节制，少量，避免空腹饮酒，可以在酒前吃点东西。
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