空中蹬自行车能减大腿上的肉么

空中蹬自行车是一个不错的方法,如果能做到饮食运动及定向锻炼三者结合则会更加有效,首先要在饮食上控制脂肪的摄入,但是要保证蔬菜蛋白质机碳水化合物的摄入；

其次多做有氧运动,如：步行,骑自行车,爬楼梯等；最后则是针对大腿的定向运动,跨弓箭步,后提腿及侧踢腿运动等.但是不论哪种方法,减肥都不是一朝一夕能做到的,贵在持之以恒。