为什么我每天晚上吃的很少 还跳1000次绳 谣半个

病情分析： 运动会提高人体的新陈代谢率，达到减肥的目的。你目前采用控制饮食加上运动的方式进行减肥，是科学的，也是正确的。

意见建议：运动加饮食控制，一定要持之以恒，才有效果，不是一天两天就有效果的。人的体重也是在波动的，比如女性月经前可能体重会增加一到两斤，所以单纯４天胖了２斤也不能说明什么。

一旦决定减肥，重在坚持。时间长了，一定会有效果。选择运动种类时，一定要是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟。

强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。