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最近胖了10斤我想减肥怎么减

今天在健身房称了一下体重，发现胖了10斤，请问一下胖了10斤我想减肥怎么减？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最近胖了10斤想减肥就必须要进行科学的减肥。科学的减肥方法就是要合理的饮食安排，再加上健康的运动。首先，每天晒一个小时左右的太阳，在帮助补充钙质的同时，还能帮助抑制食欲。

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