脚崴了，伤到骨膜，要怎么样能尽快恢复?

问题分析：您好，根据症状描述来看，脚崴了，伤到骨膜，在排除骨折的前提下，只需要好好休息，每晚局部热敷，适当喷洒云南白药气雾剂，同时口服活血止痛胶囊，症状会慢慢消散。

意见建议：外伤后要好好休息，避免剧烈活动。加强营养，少吃辛辣刺激油炸饮食，每晚局部热敷，按时服药，定期复查，祝早日恢复健康！