安神的食物有很多，在生活中也比较常见，比如说是红枣就有很好的安神效果，不过吃红枣的时候可以通过用少许的白糖来煎服效果会比较好一些，一般在睡觉前服用就可以了。
桂圆也有很好的安神效果，一般可以弄桂圆几粒然后放入水中进行炖汤，弄好之后在睡觉前服用。
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