右腿外侧疼痛，脚麻，坐着时更难

你好，这种情况考虑由于腰椎间盘突出，压迫坐骨神经导致的，主要是综合性的治疗，建议口服壮骨关节丸和钙片，外用痛於消治疗看看，同时也可以配合热敷，烤电等的。

平时要避免久坐，久站及弯腰等动作，睡硬板床，避免受凉潮湿，适当补钙，多吃骨头汤，虾皮等。希望我的回答能够帮助你，请对我的回答做出评价，谢谢！