健康指导：对于肌肉受伤，首先要注意少吃辛辣刺激食物少吃甜食和油腻食物，少吃海鲜，会影响恢复。要多吃含优质蛋白质高的食物，如奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃一些蔬菜水果，补充充足维生素，对恢复有好处。
鸭蛋含维生素和蛋白质高，对恢复有好处，可以适当吃些
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