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如何及早预防抑郁症呢？

最近一段时间老是出现胸闷气短，心慌心悸，特别是没有工作失业在家里，心情非常的压抑，有时候出现了失眠多梦，有点神经衰弱，老是想很多的事情，有时候偷偷的流泪，听说是得了抑郁症，如何及早预防抑郁症呢？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，及早预防抑郁症要学会自我调节，可以咨询一下心理医生，平时要多学会自我调节，乐观的心态和愉快的心情，可以多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外要多锻炼身体，到户外走走。

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