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我是一名高三的学生，小时侯四岁打过激素，因为脑炎。

我是一名高三的学生，小时侯四岁打过激素，因为脑炎，现在十九岁，我想减肥，怎么减呀，有没有好的减肥食我是一名高三的学生，小时侯四岁打过激素，因为脑炎，现在十九岁，我想减肥，怎么减呀，有没有好的减肥食谱。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。
意见建议：建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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