问患者提问

怎样减肥最快最有效不吃药的方法？

我现在非常的胖，而且每次上楼梯的时候总是上不了几步就开始大喘气，非常的累人，而且我还非常爱出汗，所以我想减肥。那有什么方法可以减肥，不吃药的方法。怎样减肥最快最有效不吃药？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，您一日三餐一定要定时定量，少吃零食，饿时可以吃些蔬菜类食物。建议：餐后至少运动半个小时，可以进行慢跑，游戏等项目。

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