我每次锻炼完后,都要洗一个澡,这样对锻炼效果有没有

病情分析： 运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡意见建议：据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。

特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。