问患者提问

不吃晚餐改吃宵夜?

晚上我经常吃宵夜，因为是上晚班啦，经常忙到两三点还不可以下班的，自己开店呀，不知道最近我迷上了减肥，想控制自己的食欲么，所以想问一下，我不吃晚餐可以不，不吃晚餐改吃宵夜?

提问时间：2020-08-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人!这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。

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