健康指导：你好，这个具体能减多少不清楚。但是如果配上运动，应该会有效果。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。
多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。
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