你说的情况可能是一下子参加那么大力度的训练，还不适应，导致的水泡，不要自己滥用药物，先把水泡的地方用酒精擦净消毒，涂一些无环鸟苷软膏在患处，要每天用热水来泡脚，促进血液循环，要勤换袜子。
保证脚部的卫生，以免造成细菌繁殖。
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