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晚上步行能瘦小腿吗

从初中起腿型就不好看，小腿肉长的比较多，大腿稍好一些但也不行，朋友推荐晚上步行，这方法真有用吗？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天步行对保持腿部线条有一定的作用，但是运动量太少很难瘦下去，建议经常捶打小腿肌肉，采用睡前空中蹬自行车的方法，每天晚上蹬100下，保持一定的节奏，虽然比较累，但长期坚持会有效果的。

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