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压力造成的失眠过多，会不会得抑郁症

最近由于工作压力太大，导致我天天失眠，我已经考虑换工作了，但是领导不批，所以现在情况越来越严重，我想知道时间长了会不会得抑郁症。还有怎样才能缓解呢，我现在已经越来越没有勇气了，自信也越来越少，我真怕时间长了我会疯掉。

提问时间：2020-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。干一行爱一行，别找忙，总会有机会的。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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