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生活里不含碘的食物有哪些

生活里不含碘的食物有哪些由于在外地读书,吃的都是含碘盐的食物,也不能自己烧来吃,不知道有什么食物可以代替吃的?生活里不含碘的食物有哪些
提问时间:2020-01-25
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克。

    食品则以蛋、奶含碘量最高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。

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