男人可采用下腹部摩擦进行保健。临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
腹股沟按摩临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部）以掌沿斜方向轻轻按摩，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
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