湿气重不宜多吃三七粉。湿气重建议多吃一些利湿的食物，比如：薏米、冬瓜、绿豆、红豆、苦瓜、芹菜等食物。三七粉具有软化血管、促进血液循环、预防心血管疾病、保护肝脏、抗衰老、降血脂等作用，但用于日常保健的话，不可过量，每天3-5g为宜，所以不建议多吃
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