问题分析：根据你提供的情况，手淫一般不会引起腰间盘突出或是腰肌劳损的，但是可以造成身体虚弱，肾虚的情况，表现腰膝酸痛，乏力，头晕等情况。
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，检查腰部CT明确病因，改变不良习惯等，可以应用腰痛宁等治疗
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