三个月胖10斤去年一直控制饮食挺好今年

你好，很高兴回答你的提问，女，35岁。胖的不多，才5公斤。两个月间好好运动运动能减下来。应继续控制饮食，主食减量，多吃蔬菜水果，荤素搭配合理，每顿饭吃七八分饱，避免吃零食。

最关键的是运动，先试一试长跑的，怕热就早上或者晚上跑，一般要跑一两个小时，如果时间能更长就更好了。减肥其实就这么简单，但做起来非常难。

希望你能做到。祝你成功。