根据你提供的情况，目前你这种症状，建议你放松心情，不要压力过大。并且不要随意的吃中药，只要注意生活习惯，饮食习惯。
保持充足的睡眠，这些症状就会缓解的。蔬菜水果，鱼肉蛋奶营养均衡。还要保持充足的睡眠。
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