问题分析：你好！红细胞少，人头晕发软，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充多种维生素，多补充优质蛋白质如瘦肉、鱼肉、牛奶等。
意见建议：多喝水，多吃富含铁质高的食物如猪血、鸭血等，多吃五谷等杂粮食物，积极的参加户外运动锻炼，定期进行血常规复查。
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