50岁了，没什么症状，想减三分之一的量长期吃六味地

心理分析：引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。

心理指导：建议找中医辨证用中药治疗。平时多运动，比如散步骑车跳舞等，养成良好的生活习惯，形成规律的生活，睡觉前听听舒缓的音乐、用热水泡脚等方法都有助于改善睡眠。