问题分析：估计你这种情况是项韧带炎症的表现，一般与长期低头工作或颈部受凉有关。但也不能排除是颈椎间盘突出造成的颈椎病的可能性。
意见建议：建议去医院做CT检查，排除颈椎病后。理疗的效果比较好，可以去医院做针灸、按摩、牵引治疗。也可配合颈复康和消炎止痛药。
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