经常上夜班，总是掉头发，怎样才不掉

你好，一般每天掉发不超过100根左右为正常，超过100根建议治疗。掉头发可能和情绪、烫发、作息不规律、经常熬夜、工作压力过大、免疫力低下有关。

建议日常保持良好的心态，不要太过于急躁，压力过大。平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些谷类和豆类，比如黄豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。

少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。要注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5―10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。