怎样提高减肥引起的代谢率低

怎样提高减肥引起的低代谢率。我从三月份开始减肥，方法就是吃的少吃得少，现在，已经有效果了，减肥成功，但我的代谢率应该也变低了不少，这是身体在自我保护，但是，代谢率低会使人变胖，也人家吃2000卡也不胖，你吃1000卡就胖了，要怎样提高减肥引起的低代谢率呢。我现在不想刻意的减肥了，但因为怕反弹，什么什么也不敢吃