总是便秘，好几天不上厕所怎么办

便秘主要是由于各种原因造成肠道蠕动减慢，水分被过度吸收所致。注意休息，保证睡眠，加强锻炼，养成每天定时排便的习惯，多喝温水，清淡温软富有营养的饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，多吃润肠通便的食品如香蕉、红薯、蜂蜜等。

每天做点腹部按摩，以促进肠道蠕动，可以适量服用润肠通便的中成药物如麻仁丸、麻仁通便丸等。