12岁女孩失眠怎么办

12岁女孩失眠怎么办我今年12岁嗯orz睡着还蛮快的但是经常很早就醒了比如四点多五点多的样子而且醒了之后就睡不着了orz白天经常困但是白天睡觉的话还是睡不着。如果在一点之前醒一般还能睡着但过了两点再醒就经常不能再睡着了QAQ这样每天平均才睡七个小时左右QAQ小孩子睡那么一点时间又不好QAQ在这样就要吃安眠药了QAQ求解orz