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睡前吃瓜子能治疗失眠吗？

工作压力大，每天上班都是非常的繁忙，而且到了晚上的时候又睡不着觉，已经持续了两年的时间了，直到半夜两点才能睡着，而且早上起来工作没有精神，头痛，晕沉沉的，同事们说睡觉前吃瓜子可以治疗失眠的，这样可以吗？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常瓜子属于是干果食物，有治疗睡眠的作用，但是建议你平时需要劳逸结合，可以适当的运动，调节好生物钟，不要过度的熬夜，养成良好的生活习惯，但是晚上吃瓜子的话不要吃多，这样容易影响消化系统，而且尽量不要喝水，这样会影响睡眠的质量。

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