当然是有好处。没有腰肌劳损，有一定强度的游泳能避免腰肌劳损，但是如果已经出现腰肌劳损现象，就不能上强度了，在水里活动，水的浮力能减轻腰部压力，能在不疼痛的情况下进行活动，这是为什么对腰肌劳损有帮助的道理。
如果还是保持有强度的游泳，那就会加剧腰肌劳损。
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