凌晨可以锻炼身体吗

你好，你的工作习惯来讲,这种锻炼方式也是可行的，只是要注意不要把锻炼时间安排在临睡前就行。对健身锻炼来讲，许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动，多数人却不能说得清。

在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。

祝你健康。