睡眠障碍医院预约

心理分析：睡眠障碍是一种一段时间内对睡眠的质和量都不满意的一种状态。大部分都是由于精神因素导致的，应该学会自我心理调节。

心理指导：建议平时规律作息时间。白天多运动，保证饮食营养，少吃辛辣刺激的食物。对失眠不要过分担心，睡前泡泡脚，按摩一下太阳穴，四神聪等，慢慢改善，祝健康。