健康指导：你好！可能是您经常不运动刚开始不太习惯，也可能是您体重偏重，小腿承受的压力比较大，运动刚开始时有这个适应过程也许是正常的。
主要是肌肉内乳酸堆积所致，之前做几分钟拉伸运动，做准备。跑步不要太急，注意用鼻子呼吸。跑完后慢走，做放松运动，用手拍打小腿肚子。
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