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快大考时我就睡不着，第二天头很

快大考时我就睡不着，第二天头很痛，影响考试，成绩下滑。我该怎么办？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，你这是典型的考前紧张综合征。表现为考前紧张焦虑失眠等！意见建议：建议坦然面对考试，考前好好复习，建立足够的自信，考前不要过度学习，而要劳逸结合放松心情，迎接考试！目前可以考虑睡前喝杯牛奶听舒缓的音乐等促进睡眠！关键是调整心态！谢谢

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