您的情况有可能是精血亏虚、感受了风寒湿邪气问题的表现。与身体素质及疲劳、熬夜、情绪等因素有关。可考虑选用中药如归脾汤、六味地黄汤、独活寄生汤等加减调治。
避免疲劳，避免熬夜，保持心情舒畅，避免吃辛辣肥腻生冷硬煎炸刺激性食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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