问患者提问

吃什么水果能补钙

我腿最近总是抽筋，我妈说是是缺钙，每天晚上都要让我喝牛奶，我知道牛奶可以补钙，但是我真的不爱喝牛奶，我喜欢吃水果，有没有什么水果可以补钙？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健。不过个人觉得含钙高的主要有奶制品，豆制品，海产品等，补钙的时候应该同时给与补充维生素D以促进钙的吸收，同时注意多晒太阳

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