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经常便秘的人饮食上应该注意些什么

我最近经常便秘，也不知道是什么原因，都影响到我的日常生活和工作了，我也吃了药，用处也不大，医生建议我注意饮食。经常便秘的人饮食上应该注意些什么

提问时间：2020-02-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

生活方式上需要注意适度多吃高纤维食物，各种蔬菜水果，红薯，玉米棒子等等。不要过于精细，关键是迈开腿，比如快走，慢跑，游泳等等，利于肠蠕动，慢慢调理，可以晨起空腹口服浓度大的蜂蜜水。

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