问患者提问

每天早上跑一会儿步能增强抵抗力吗?

我小时候身体很好，很少生病，后来变得越来越安静，现在20岁，体质和抵抗力很差，经常感冒，没觉得我在饮食上有什么问题，可能是缺乏锻炼，请问每天早上起床坚持一段时间的跑步能增强抵抗力吗?

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你说的这种情况，考虑是缺乏锻炼引起的，建议每天早上起床坚持一段时间的跑步试试，能增强抵抗力，关键是要坚持一段时间，另外也可以口服转移因子口服液一段时间，增加抵抗力，平时饮食注意，不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果即可

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