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晚饭不吃多久减肥见效

人到中年确实是身材走样，胃口好，身材一直飙升控制不住，也试过减肥茶就一直拉肚子没有效果，主要不健康，现在想试试节食的方法，晚饭不吃多久可以见效。

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有节制的节食，不吃晚饭也算得上是健康的减肥途径，但是减肥需要科学的方法不是晚饭不吃就可以达到目的的。一般来说，摄入能量低于消耗能量可以达到减肥的作用。
饭后多运动，还可以结合针灸等物理疗法起到减肥效果。

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