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严重失眠怎么安全调理

这段日子发现自己严重失眠了。每天晚上都是十二点睡觉睡到4-5点都睡不着。早上上班一点精神都没有。我要怎么调理呢？在网上看到桂圆百合枣仁茶口碑挺好，可以试试桂圆百合枣仁茶吗想得到的帮助：失眠我要怎么调理呢？在网上看到桂圆百合枣仁茶口碑挺好，可以试试桂圆百合枣仁茶吗

提问时间：2021-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠与个人的心态有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理地调整。指导意见：你所说的这种方法可以尝试，同时调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持各方面的平衡与稳定，提高睡眠质量。

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