这个一般是两个问题，一个是你血虚，有贫血，所以你要注意你的饮食，要增加补血的，以及早餐适当糖分多点的指导意见还有就是，你有宿便问题，你要注意保持每天便便，可以一天两次的。
还有就是，注意多休息好，适当运动
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